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ホットヨガ 効果 [ホットヨガ 効果]

そもそも、普通のヨガに比べて、
ホットヨガは効果とかに違いがあるのかなぁ?と思ったので、
ネットで調べてみました。

ホットヨガのメリットは温度が高い分、
代謝が上がるので痩せやすいとか、
大量に汗をかくのでデトックス効果が期待できるんだそうです。

ホットといってもサウナのように暑い訳ではないので、
呼吸も楽で、体の柔軟性も上がるみたい。
だから運動効率がいいのかもしれませんね。

汗をよくかくことで、脂肪の燃焼ができて、
老廃物を排出してくれるという効果には興味を引かれています。

やったことはないけど、普通のヨガですごく汗をかくって
あまり見たことないですものね。




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